Pequenas pausas diárias em silêncio podem ajudar na restauração do seu sistema nervoso, na regulação das suas emoções e na recarga das energias.
O silêncio proporciona o desenvolvimento de novas células no hipocampo, região do cérebro associada à memória, emoção e aprendizagem.
Portanto, quanto mais acelerado e ocupado você for, mais necessário ainda se tornam esses momentos para se conectar consigo mesmo, repor as energias, facilitar a criatividade e a clareza de pensamentos e sentimentos.
Reservar pequenos momentos para ficar em silêncio podem proporcionar uma profunda conexão consigo mesmo. A quietude é capaz de ajudar na organização dos pensamentos e na percepção dos próprios sentimentos o que possibilita um melhor controle das próprias emoções.
Dar uma trégua por alguns minutos já pode ser um alívio para o turbilhão de pensamentos que invadem a nossa mente no dia a dia.
Não é preciso grandes rituais, basta ficar em silêncio e sentir a sua respiração, tente não pensar em nada por alguns minutos, desligue a chave e pronto!